单身妹子：

有些人称之为骑士膝一些人则称它为过度使用症候群，而医学界正式名称则是膑骨痛，症状是在髌骨（膝盖骨）和股骨（大腿骨）之间及周围出现灼热感。不过加州一位车店的经理人用最简洁的说法描述了这个骑士中常见的症状，逞强病。

一般的骑车并不会对膝关节造成影响，过去几十年来，骑车之所以变成了一项受欢迎的运动，就是因为它不伤害任何关节的特性（不像跑步那样会反复冲击膝关节），总体而言个骑车对身体造成的伤害很小，或者说利大于弊。

即使如此，很多骑士还是出现了膝关节疼痛的现象，韦尔登说如果膝盖会痛，就表示你做错了一件事情，自行车骑士任何的膝盖问题都是可以避免的，只要有足够的肌力和训练，即使上坡路段也不会有什么问题。总而言之，过度和不合理的使用是膝盖问题的元凶。

骑士膝不分年龄，年长的人因为身体已经不如青年时富有强健的弹性，所以只要热身不足或恢复时间不够长，就会容易受伤。年轻的人也不例外虽然年轻身体柔韧性好，但是常常会因为骑得太猛或太久而伤到膝盖的肌腱。所以结论是：骑得太猛或太急就会付出代价，通常最先受伤的就是腿部最脆弱的连接处，膝关节。

像肌腱炎就是骑士们最常发生的膝关节伤害，这些伤害的原因有很多，自然也有对应的解决方法像突然剧烈的骑行导致的疼痛，方法就是上车前10分钟的热身加上降低齿比；低温的原因也可以通过热身和穿保暖的车裤来避免，另外太低的坐垫也会对膝盖有所影响。最后就是运动过后的伸展和放松，从开始到结束一个良好的骑行习惯才是预防这些伤害的良策。

发布于 2018-11-25 02:22:54