春季养生小常识

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如今已经立春,春天是万物复苏的季节,很多人都想赶紧逃离寒冷干燥的冬季,走入温暖的春季,但是春节有很多保养保健的小常识需要我们注意,今天来盘点下,如何在春季养生。

注意保暖 春捂秋冻

俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

稳定情绪 注意养肝

春季是养肝的季节,保持愉悦的好心情,少动怒,以免伤肝。

多食补肾养肺的食物

春季容易出现上火,口感等症状,多食用祛痰健脾的食物,如梨、蜂蜜、银耳等。

通风透气 多晒太阳

春天空气中的水分增多,湿气也加重,容易滋长细菌,多开窗通风,勤晒被褥、衣物。

多加锻炼

春季传染病多发,经常运动锻炼身体可以增强抵抗力,防止传染病发生。

睡眠时间不宜过长

春季容易发困,但过多的睡眠不利于身体健康,宜早睡早起,午休半小时即可。


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