居家隔离应该这样生活

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在全民“防疫”的关键时期,居家隔离是阻止病毒传播蔓延的重要方法之一。小编根据专家意见给了大家总结了几点,对于我们普通人来说做好隔离就是在国家做贡献,给防疫工作做贡献。

科学饮食

餐具使用后,必须煮沸消毒,或使用消毒柜、消毒液浸泡消毒。在膳食搭配上,要荤素结合,均衡合理,细粮和粗粮搭配的比例掌握在3:7左右,即素菜和粗粮占70%,荤菜与细粮占30%;要结合自身健康状况,多吃一些易吸收、富含纤维素的食物,多喝水。

合理锻炼

在家里我们可以做一些简单的运动来提高自己的身体素质,比如仰卧起坐、俯卧撑、健美操,运动量不必过大,休息好保持好的睡眠。

戴口罩出门

任何的药物治疗都比不上防患于未然,必要出门的时候一定要带好口罩,一次性手套等,避免与人接触。

室内通风

每日至少对居室内浴室、卫生间等场所清洁消毒一次,房间内要勤通风、勤打扫、勤清洗、勤消毒,做好内部小环境的卫生防护。

保持良好心态

病毒作为一种自然界最简单的生物,必须附着在活细胞内才能得到生存与繁衍,而有效的隔离措施可以让病毒失去赖以生存的宿主,加快其走向消亡。只要做好隔离工作,保持积极良好的心态,我们一定会共度难过。

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