zch_john：其实主要问题是没有用合理的轮齿比导致踩踏用力过大，损伤了膝关节。注意启动轮齿比。保证压力不要伤害关节。我本人原来也有这种困扰，后来逐渐更换骑行习惯就在也没发生过了。

发布于 2018-10-07 09:19:15

骑行独狼：不要大齿比用力骑，练踏频更重要，建议先休息几天，伤了膝盖不是闹着玩的 发布于 2018-10-07 08:24:17

黑夜收割者：嘿嘿 明白 还是身体不行了 发布于 2018-10-07 08:05:47

ryan76632951：平时多练练深蹲
骑行注意踏频速比 别舍不得变速 那玩意儿用不坏的
去买一个护膝 很便宜的普通那种运动用的就行 骑车时候就套着 总是多一层保护比较好
发布于 2018-10-07 08:05:07

黑夜收割者：是有点 立即改正 发布于 2018-10-07 08:01:50

黑夜收割者：懂了 谢谢啊 发布于 2018-10-07 08:01:49

ak47m16a1：膝盖缺乏锻炼，变速使用错误，买云南白药气雾剂喷膝盖脚磕上多休息几天回复一下。 发布于 2018-10-07 07:58:50

lv1lv：换小齿比，高踏频骑吧，，你应该是老用低踏频，大齿比，，，这样就会伤膝盖 发布于 2018-10-07 07:57:19