对比了最近两趟大概130+km的中距离骑行，平均时速在25左右，发现了一个问题：第一次跑的时候，基本上都是用2-7或2-8，踏频可能在120/分钟左右，回来以后小腿十分酸痛；第二次基本上用2-9（30速，可能大盘和飞轮的角度偏大），踏频可能在90/分钟左右，骑行比较舒适，也能保持较高的速度，小腿酸痛的情况并不十分明显。踏频较高比较适合短途？高了反而会导致肌肉疲劳？

蜂鸟迷：有理有理，自己感觉到合适就是最好的。人与人不同，不能千篇一律的照搬。 发布于 2018-09-29 11:46:04

圆嘟嘟：

我感觉多少踏频不是比赛，自己也不是专业运动员就不用那么讲究，适合自己的就是最好的，不同车我也觉得踏频会不一样，我骑我自己的山地压马路就觉得85-100是我感觉最舒服的踏频，管别人怎么高也好怎么低也好，我的身体就适应这个。。 所以我就用这个。 发布于 2018-09-29 11:44:16

yjcel：我的结论跟楼主差不多，以前不用3x以上。近来用了3x以上，感觉很好 发布于 2018-09-29 11:43:38

aiai11：我觉得你既然重视到了踏频和身体机能的功率关系，建议有条件的话上个心率表吧，每个人的情况不同，踏频也不是千篇一律，力量型的踏频可能会低一些，高踏频是有好处但要建立在心肺功能好的基础上，心率是不会骗人的，学会用心率来控制运动强度。 发布于 2018-09-29 11:41:25

ckzeng：

2-9理论上是错误的，但个人觉得舒服，而且检查过链条，也没发现有磨链的 发布于 2018-09-29 11:41:02