苹果传奇：“对于大多数的业余爱好者，都是偏向力量型的”
应该偏向耐力型吧？ 发布于 2018-10-11 21:44:34

不懂艺术100117：力量训练（无氧运动）大腿应该会变粗，正常骑行应该不会有太大变化，我每天大概50公里左右，基本上没变化 发布于 2018-10-11 21:05:38

王百夫：

力量训练、无氧训练大腿肌肉群会发达，增粗。有氧训练，耐力训练肌肉会条状发达，增粗有限。 发布于 2018-10-11 20:16:51

半个饺子：哈哈哈，其实对于大多数人而言，还真是没变化。
运动量太小了。
我一年一万公里，都觉得没什么特别大的效果。 发布于 2018-10-11 20:13:46

ak47m16a1：偶的菜腿没变化........................ 发布于 2018-10-11 20:13:06

半个饺子：骑自行车会让腿变粗么？

答案是可能变粗也可能变细。
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自行车运动被细分为很多种。
大致上有耐力型和力量型两种选手。（技巧型比赛就不讲了）
力量型选手通常是场地赛高手或者冲刺高手。
能在几百米至几千米的距离内维持极高的速度，比如50KM/H左右。
而耐力型选手更多的是在大组赛中获胜。
他们能在一百至两百千米内维持40KM/H的速度超过2小时，经常达到4小时左右。
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对于大多数业余自行车爱好者而言，既不能维持50+，也不能40+搞2个小时。所以我们只是肉腿。
但是，总有你擅长的骑行方式吧？
耐力还是冲刺？
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贴图两张：


21875558维金斯，新科环法冠军。

21875562中国国家队，某场地自行车运动员。
对比一下就可以很明显的看出两件事。
一：小腿都很细。
二：场地赛运动员的大腿非常粗，而维金斯的大腿没有明显的粗壮。
（尽管维金斯的大腿也很粗，但是还基本是一个圆柱形，没有想国家队这位明显的肌肉突起）
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结论：力量型选手大腿粗壮，耐力型则无明显变化。
建议：
对于大多数的业余爱好者，都是偏向力量型的。
没有几个爱好者骑车时喜欢全力冲刺1公里，然后回家吧。
这其中的关键就是，高踏频，低力量。
由此再度转到了踏频的问题。自行研究去吧~ 发布于 2018-10-11 20:12:33