乖乖狼：正确的位置，就是脚尾指与脚掌连接处的部位延长线压在踏板的最前端。 发布于 2018-09-21 14:19:44

GetawayRider：根据情况咯，要是踏频比较高就用前脚掌，顺便让脚掌往后面勾一下，可以使你踩踏更轻松。上坡的话还是用脚板比较好，要控制好踏频和变速，不然心率会加快。要是有自锁脚踏...... 发布于 2018-09-21 13:56:03

崔克：看看锁鞋的锁片按在什么地方，什么地方就最合适，姿势也就最正确。 发布于 2018-09-21 13:37:41

一斤：上自锁就没这个烦恼了，因为自锁的位置就是正确的，也可以在别人的自锁上试一下位置，回自己的车上再穿普通鞋用相同位置踩踏即可 发布于 2018-09-21 13:35:33

mike_goon：发帖之前多看精华区:victory:
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１、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

　　２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

　　３、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。 发布于 2018-09-21 12:49:34