脚踝扭伤如何处置？

lvshaner：一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 发布于 2018-12-02 03:50:47

荒野大彪客：【扭伤脚踝怎么处理好一些】 踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的病人，踝关节再次损伤的可能性是经治疗病人的3～4倍。 发布于 2018-11-29 01:39:00

zch：采用冷敷，吃舒筋活血的药，喷扭伤喷剂， 发布于 2018-11-27 12:59:58

SoSo龙卷风：学习了，望早日康复 发布于 2018-10-16 19:58:12

木冰云：一提这事就恐怖呀 发布于 2018-10-16 16:39:50

丁香小舍：很好很实用的知识！:victory收藏了 发布于 2018-10-16 16:31:21

温媃：学习了解中!很受用的美文哈! 发布于 2018-10-16 16:31:13

虫虫服装：昨天爬山，有个队员也扭伤了，还好不严重。奇怪的是，平时我都带药了，就昨天没带。:L 发布于 2018-10-16 16:27:41

风000：学习了解中！很好很实用的知识 发布于 2018-10-16 16:22:44

天翔地驰：学习了解中！很好很实用的知识！ 发布于 2018-10-16 16:22:11

大卫李：

户外运动崴脚是经常有的事（我昨天就扭伤了），那么，崴脚后要怎么办呢？网上搜到一些信息分享给大家：

1. 冷敷
崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
2. 热敷
崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
3. 服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等
4. 注意饮食
崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等
5. 适当运动
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
6. 其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
注意事项：
1. 崴脚后尽量不要在活动，以防伤上加伤
2. 一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要!!
3. 崴脚后注意饮食，这关系到康复时间





发布于 2018-10-16 16:21:13