骑车引发膝盖外侧剧痛，求车友治疗经验！
lichao1395427：回复 xxal1 的帖子
用棍子或硬的圆柱形物体 上下用点力摩擦你的大腿外侧 你会感觉疼痛突然消失了 呵呵 发布于 2018-10-01 05:42:47
mghb：一是要修养，二是注意骑行姿势，是不是膝盖往里面拐了，上锁能校正骑行姿势。 发布于 2018-10-01 04:43:14
天高地远： 说说我的亲身经历吧。我是11年3月顶大风骑行80分钟，坐椅子休息完猛然起身转体后，膝盖剧痛站立不稳，核磁共振检查半月板撕裂。休息10个月，今年1月份开始骑行，感觉完全恢复了。
我事后上网查询半月板介绍，我算轻微的，看你说的情况，感觉你也不严重。我根据自己的病情总结一下半月半损伤的特征供你参考：
首先，半月半受伤肯定是不能正常行走的。我走路就像小儿麻痹一样，撇着腿走。
其次，腿不能弯曲，必须尽量保持伸直。为什么伸直，我个人认为因为我是撕裂，伸直后软骨回位，疼痛立刻消失，走路也正常，就好象没得过病一样。但不要高兴太早，腿一弯曲受力，疼痛又回来了，是真疼啊，谁疼谁知道啊！！！所以，如果你是半月半撕裂，千万不要再骑车了，马上休息，直至痊愈。
最后，建议受伤后不要大补，正常饮食即可，以免补出骨刺。
个人观点，仅供参考！！！！ 发布于 2018-10-01 04:13:35
虚假记忆：我也是左膝疼，本来感觉快好了，昨天中5溜车时猛了一点，又有点疼。 发布于 2018-10-01 04:11:32
飞羽禅：我左膝也是这种情况，但我们这的医生说是劳损，用不着动手术吧。骑姿很重要，我的解决方法是上锁鞋，带护膝，春节时骑海南7天766公里，就前两天还疼了一下，后五天OK。
哦，还有，超过60公里的骑行，我随身带了在香港买的“黄道益”
在休息的时候用手粘药水擦热患处，长途旅行的话，我随身还带有一个小电吹风，用保鲜纸覆患处，手擦热后再滴上几滴，热吹数分钟。所以后五天的海南骑行完全不疼。春节后的平时骑行，锁鞋和护膝不敢少，感觉没问题了。 发布于 2018-10-01 03:56:14
koalaok：半月板伤了 你腿基本不能走路了 你现在能走么 尤其是上下楼疼么 膝关节活动有没异响 要是都没有半月板应该就没事的 半月板受伤状况在足球运动居多
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估计韧带或者软组织的事吧 没有巨大的冲击力半月板基本没事的 发布于 2018-10-01 03:46:38
银色快手：要去公办的大医院。现在电视新闻太多了。黑心医生也太多。动不动就手术。吓死人。
我一般有事都直接到 跌打酒的师傅 叫他给我揉揉 发布于 2018-09-30 21:51:01
石头驴：我认为是骑行姿势的问题 半月板应该问题不是很大吧 否则会一直疼的 个人建议 应该去医院 发布于 2018-09-30 20:49:24
@猴子@：第一 调整姿势 因为正确的骑行姿势一般是不会产生运动损伤的
第二 减轻活动量 或者最近就不要骑车了
第三 带护膝 做恢复性的运动 运动为 采用坐姿 双手交叉环托大腿 脚尖蹦紧往身体方向内钩 向上抬腿 你会感觉到小腿内侧有根筋绷的特紧 保持十五秒左右量力而行
第四 是我亲身经历的 找一个水桶 记得是水桶 大概刚好能盖着膝盖 然后用热点的水泡 我是用淋浴直接往膝盖上浇 感觉很舒服 顺带着也按摩了 哈哈 ....
祝楼住早日康复 越骑越远 ..... 发布于 2018-09-30 20:48:47
寒电：老老实实地先做个核磁共振吧，俺的半月板破碎就是照核磁共振，片子出来后每一点的碎片都照出来了！手术后在慢慢地恢复中，今天就骑了70KM~ 发布于 2018-09-30 20:29:25
慧海：正确的做法——去医院，听医生的
错误的办法——在这里听车友们胡侃给您出主意（注：耽误治疗，责任自负） 发布于 2018-09-30 20:23:05