酒窝MM：

众所周知，骑自行车是一种非常健身的运动，而且因为运动量可以随意调节，所以成为了现在非常多市民所喜欢的健身运动之一，只要一有时间，他们就会带上自己的爱车，在公园里，在马路上面尽情的驰骋。不过，可能有的朋友在这一过程当中，对于自身身体安全的一个保障意识，可能会有所缺乏，从而导致各种小问题出现。其中，有不少的朋友反映，自己在骑行过程当中膝盖总是感觉不舒服，而且到后面也越来越感觉到疼痛，这到底是怎么回事？

其实在骑车过程当中，如果感觉到膝盖不舒服，甚至是产生疼痛的感觉，那么大部分的原因都是因为骑行的姿势不对。因为一般人在骑车的过程当中，都会根据自己的身高，还有双腿的一个伸展度来调节自行车的尺寸，他们在选择山地自行车品牌的时候，也会根据自己的身高尺寸和需求来选择合适的车型。因为只有这样，骑行过程才会更加舒服，双腿在伸展过程当中才能够得到最舒适的体验，对于膝盖的损害度也能够降到最低。

如果一旦出现膝盖疼痛的症状，那么最佳的解决办法应该是马上停止锻炼，并且休息一段时间，在这个休息时间里面调节好你的自行车的各种配置和尺寸，让它更加适合你的躯体形态，这样下一次骑车的时候就不会再出现类似情况了。如果不注意修养，膝盖疼痛仍然继续锻炼，那么最终可能会导致非常严重的后果。因为膝盖的位置血液流淌慢，所以如果一旦出现问题要恢复的话，难度是比较大的，所以应该学会要防微杜渐。

保护自己的膝盖健康，还有一个比较简单的办法，那就是在锻炼的时候为自己带上一套护膝，护膝的作用是能够缓解膝盖在锻炼过程当中所承受的压力，并且能够起到一个按摩周围肌肉的目的，从而达到一个更好的保护作用。对于之前曾经膝盖受过伤害的朋友，佩戴护膝也可以加速恢复的效率。

不管怎么样，膝盖都是我们身体的一个重要部位，所以它的健康应该得到我们的重视。现在就为自己选择一台合适的自行车品牌，并且科学调节高度，适应自己的躯体形态，提高运动锻炼的效率，同时保障膝盖健康。

发布于 2018-11-25 02:22:54