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我们经常都可以听到有些朋友会提及到某些词汇，例如自行车膝这样的名词，可能很多朋友并不知道这是什么意思，也不了解到底是怎么一回事。但是如果你经常骑车，并且比较喜欢这种运动锻炼，那么你就必须得了解一下这一个词汇到底是怎么一回事。

其实所谓的自行车膝，是指那些经常都出现在骑车族身上，或者是一些长跑运动员身上的状况；产生的原因主要是因为长期进行固定的锻炼，比如说，一些专业的自行车赛车手，因为他们经常都要锻炼，所以双腿长期都处在一个屈膝的状态，慢慢的形成一个习惯，如果不注意调节，那么就会出现自行车膝。虽然说自行车膝并不是一种严重的病，但是通过慢慢的积累，并且不注意纠正，那么同样会直接影响到双腿膝盖的关节问题，年纪越大就会越发现问题的严重，甚至会影响到行走的正常，所以说，为了避免这样一个问题，自行车爱好者必须要及时地重视起来。

那么，如果已经得了自行车膝，应当如何去处理？其实最简单的办法就是防微杜渐，每锻炼一段时间，，就应当注意观察自己的四肢到底有没有出现问题，或者出现不舒服的感觉等等，并且根据状况及时的纠正。平时我们在生活当中，也可以通过一些小锻炼来预防自行车膝，比如说，除了经常锻炼以外，回家以后应当经常活动一下双腿，并且注意要为大腿放松，特别是在经历了一些强度比较高的骑行锻炼以后，更应该注意适当的放松双腿和膝盖的压力，这样就能够起到预防自行车膝的作用。

如果一旦发现自己已经产生了自行车膝，那么也不用太担心，可以找一位朋友帮助自己做一些拉伸活动，注意这些拉伸活动强度不能太大，应当根据实际情况而言。而且最好是能够在一些专业的指导之下进行，这样才能够不会伤害到自己的筋骨。通过慢慢的恢复，那么自行车膝其实也并不是一个很难克服的问题，只要平时在锻炼的过程中多留一个心眼，那么肯定就能够防微杜渐，保障自己的健康。当然了，除了爱护自己的双膝，同时还要注意选择适合自己的车型也是基础哦！

发布于 2018-11-25 02:22:54