軒老板：

在炎热的夏季，虽然说阳光令我们感到特别的有希望，而且更有一种运动的冲动；但是因为毕竟温度比较高，所以无论对于任何一名运动员来说，都不适宜在户外进行长时间的锻炼，更别说普通的人了。夏天骑车是一件非常舒服的事情，因为我们能够在凉风的衬托之下，轻快的骑行，并且享受夏日阳光的沐浴。这固然是一件好事，不过，在高温的季节里面，有四种人不应该长时间进行户外骑行。

第一种，老年群体。老年群体因为身体的特殊条件，所以不适宜进行太过强烈的运动锻炼，适当的运动锻炼虽然可以强身健体，但是也必须要在适当的环境下进行。因为老年群体身体功能存在缺陷，相对来说排汗系统功能有所下降，所以没有办法在高温季节适应强烈的运动锻炼，比普通的人更容易遭遇中暑问题。

第二种，儿童群体。因为儿童还处在生长发育的阶段，身体各方面的功能还没能够充足完善，特别是一些小学生，在夏天的时候不适于在户外进行长期的骑车锻炼，如果排汗不及时，就很容易会遭遇到中暑的现状；直接影响到孩子的健康发育，所以父母一定要注意，高温季节应该避免儿童在户外逗留的时间太长。

第三种，心脑血管患者。骑行的时候，因为运动锻炼能够使得这一部分患者的神经兴奋，所以更加增加了血管的一个紧迫性，有可能会诱发病症；同时这一部分人的排汗功能也并不是很完善，如果汗液长期逗留在体内，那么也有可能出现中暑的情况。

第四种，产后的人群。刚刚送完小孩的人群，如果需要进行运动锻炼，那也应该要选择正确的时间段，最好是能够选择在通风阴凉的地方进行锻炼，不适宜在太阳底下直接进行骑车运动，毕竟产后的身体比较虚弱，所以运动锻炼应当要适可而止。

除了四种人不适宜在高温季节长期进行户外骑车运动外，其实在夏季骑车还有非常多需要注意的事项；毕竟温度过高，运动强度一定要适中，加强防护，安全第一，运动锻炼的效果才能更如意称心！

发布于 2018-11-25 02:22:54