bell993：不知道啊，以前有这样的吗？会不会是因为 背负勒到那个血管或经络了。调整下。或者去掉背负测试。。 发布于 2018-10-11 18:36:02

静水幽莲：我们去徒步的时候，时间久了也有类似的情况。我们是边走，边活动手掌部分，或走的时候手握紧拳头后再放开，或手往头顶举就没事了。 发布于 2018-10-11 18:26:37

黑马腾云：上山时用一根，下山用两根。手涨说明平时手部锻炼太少，多运动几次就好了。 发布于 2018-10-11 15:33:52

啄木：围观，新问题啊，前几天太冷，手倒是冻肿过，可是胀的问题没出现过。。 发布于 2018-10-11 13:52:48

tony9596：

我曾经牙床做过手术，出院后半个月打羽毛球，每次打到后面手背手臂发肿，，，
不要太强烈运动，循序渐进
发布于 2018-10-11 13:52:07

lonely_nunu：万分感谢 下次试试你说的办法！ 发布于 2018-10-11 13:50:33

漠烟：这事正常现象，中长跑当中也会出现类似的现象，手会发涨发麻！这主要是由于长时间摆臂时过快过大，致使血液在肢体末端（手部）滞留，从而引发手部发张！解决的方法是，1、大小臂折叠起来（像跑步时，角度90度左右）减小摆动半径。2、使用双杖，或者不时握紧和放松拳头，手部的肌肉运动有利于血液的回流！从而防止手涨！！ 发布于 2018-10-11 13:44:55

风..扬...：不知你是如何徒步的，轻装还是重装，用手杖了吗？
啥都没有 轻装呀 带手套帽子围巾的
平时不运动，热血沸腾
很正常，将手掌抬高，使劲伸伸捏捏就好 发布于 2018-10-11 13:40:41

lonely_nunu：我带了手套围巾帽子 啥都没带了 谢谢指教！！！ 发布于 2018-10-11 13:36:47

烁燃：是不是你手上有戴手表或饰品，或是衣服袖口太紧了呐。可以手臂上伸一会，没什么大不了的。多多少少都有点的涨的！ 发布于 2018-10-11 13:28:13