qiuji053：看着几张图的时候首先要理解一下：
1.由黑板逐渐变白板表示压力的变化。
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2.黑色表示脚承重最多的时候（100%），灰色较多（50%，白色最少（0%）。
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3. 红色线表示的是弯的轨迹
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4. 黄色线表示重心线 （理解重心的时候，假想重心在肚脐的位置，如果从上俯瞰，肚脐移动的轨迹就是重心移动的轨迹）

注意一个误区：
经常有雪友讲“重心在哪只脚上，或者哪条腿上” ，我们在做转弯运动时，重心横移时一瞬间可能会落在一侧脚或者腿上，但是这样强调与解释重心移动是不合理的。

那么怎么理解重心的移动和腿与脚的承重呢，转弯时重心移动是需要借助滑行时引发的离心力的。 所以，外腿做承重腿（支撑体重）时，身体向弯内侧倾斜，重心是在弯内侧向前移动的， 转换时，重心要向弯的另一侧横向移动，就出现图中的黄色线与红色线的交叉点。

当重心线与内侧的脚发生重叠时，最好不要理解为重心落在内侧脚上，这样容易诱导人误理解为力量压在内侧腿上。

以犁式为例，左转的时候，右腿用力向外侧蹬的同时向前旋转，这个时候右腿是支撑腿，而左腿，左脚可以放松一些，与右脚同步旋转即可。 发布于 2018-11-25 10:55:23