maxlee0924：新人不需要多练指力，多爬就好，指力不代表所有，岩壁的芭蕾不是用手指跳出来的 发布于 2018-10-10 02:55:19

midboy：新人顶多练下臂力和耐力就行了。其它的等上了11再说。。。当然这个过程中技巧的掌握是最重要的！ 发布于 2018-10-10 02:34:02

rf0007：新人完全没有必要练指力
等你的水平能到了V4，或者运动攀到13了，那个时候再考虑指力吧
现阶段，脚法比指力更重要 发布于 2018-10-09 23:53:26

欧蓝德：支持上述观点，个人认为11B以下能力对指力要求远达不到用指力板训练的程度！ 发布于 2018-10-09 23:52:35

西门吹水：不要过早练指力板！特别是新人，
第一：容易受伤
第二：就算指力上去了，有些线凭借指力过了，会错失很多提高身法脚法的机会

记住，脱落大部分原因不是指力不够，而是脚没踩住，多爬，提高脚法才是根本 发布于 2018-10-09 23:17:49

eXnihiL0：没有2-3年的积累，千万不要练指力板。过量不仅容易受伤，手指还容易变形。
发布于 2018-10-09 20:23:27

偶尔想撒野：嗯 我也感觉抱石效果很好！平衡，耐力都能练到 发布于 2018-10-09 19:16:52

wbxm：多爬，抱石，指力板，其他貌似没有什么特别有效的方法。个人建议还是指力板靠谱。
橡胶的握力环，powerball效果都不好。 发布于 2018-10-09 19:05:23

偶尔想撒野：我是菜鸟，刚刚接触攀岩不久，想请问各位前辈有没有什么好方法可以在家锻炼指力的？除了用指力板之外的方法

发布于 2018-10-09 18:57:24