测绘工作者：

每个女孩都想拥有纤细的大长腿，这不小编介绍的这个方法专门让你拥有美腿的，就跟骑自行车锻炼方式一样的，坚持做下去，轻松拥有美丽双腿！

1、顺时针方向骑踏

仰躺在床上，手臂伸直在身体两旁。两脚举起，像骑自行车一样顺时针方向骑踏。骑踏一回呼吸一次。每次左右交互做个20-50回。

2、逆时针方向骑踏

同样的动作，这次反方向骑踏。次数同上。

实践效果：

开始做时会引起脚步的肌肉痛，感觉有相当的效果出现。如我，是一天隔一天的做，1个月后腿部有了相当的收紧，线条也变得柔和起来。

如果是每天睡前做一下的话，效果会更明显，可以根据自身的体力来决定多久做一次。

发布于 2018-11-25 02:22:54