晚上到了吃饭的点，不吃饭，而去跑步，这样对煅练会有什么影响？也就是空腹跑步，对跑步会有哪些影响？包括好处和坏处，希望各位大神们帮分析一下。谢谢！

lvshaner：吃饭后身体的血供主要是供应胃肠道的消化，相对其它部位的相对减少。 但如果立刻运动，血供主要就在四肢的肌肉，胃肠道的血供就会减少，长期就会出现胃肠紊乱，如果是剧烈的运动还可能出现一些急腹症。如果要运动建议在饭后1小时。 发布于 2018-11-30 02:00:00

zch：根据自己的身体情况去安排我一般晨跑都是空腹，但会喝一点水，如果九点或十点左右应该吃的东西，以防低血糖。 发布于 2018-11-27 01:55:14

阿雅的上蹿下跳：没有不适我想就应该没什么大碍吧！ 发布于 2018-11-23 10:12:14

阿雅的上蹿下跳：嗯，谢谢深山剑客。。但我跑完基本感觉没有不适的情况。我感觉这样更利于减肥，哈哈 发布于 2018-11-23 10:12:10

武林阿混：根据自己的情况来就是。
如果跑步时没感到不适，就没事，就算有影响，目前的科技手段可能无法检测出这种影响。
我常常是空腹跑步的。 发布于 2018-11-23 10:02:29

mboutside2011：最好别空腹吧 跑之前一小时 吃点水果之类的 发布于 2018-11-23 09:46:36

深山剑客：

空腹跑步会低血糖，头昏，无力伤身体的。这是基本运动常识。我年轻时，跑步前在工作岗位上已经提前半小时喝好了当年真正的质量无虚假的开水冲奶粉，放了糖和一点盐分。然后到食堂把晚饭打会宿舍，跑完步回来煤油炉热了才吃。现在条件好了，下班不吃晚饭就跑，应该条件比我30多年前强。前提是肚子提前进补容易消化的食品，例如面包，麦片.，及水果如香蕉...。空腹跑步绝对错误，如果只跑一公里左右问题不大，但也会影响食欲，特别是夏天，而且要休息半个小时以上才可吃饭，还涉及到出汗换衣服，结果还是会耽误正常晚餐滴。跑步的节奏最好不要与家人正常生活时间相互冲突。 发布于 2018-11-23 07:24:51

阿雅的上蹿下跳：晚上到了吃饭的点，不吃饭，而去跑步，这样对煅练会有什么影响？也就是空腹跑步，对跑步会有哪些影响？包括好处和坏处，希望各位大神们帮分析一下。谢谢！ 发布于 2018-11-23 07:10:42