各位驴友啊，大家有没有这种现象啊？我背着大包的时候总是肩膀很痛啊，该怎么解决一下呢？？？

lvshaner：你所说的这种情况是肩膀的劳损的情况，是肩膀肌肉筋膜炎的表现，主要是局部循环不好，组织处于缺血状态，长时间的不动，循环减慢，就会引起疼痛，这个问题的治疗办法就是，多热敷，多按摩，还可以用针灸来治疗，同时多锻炼，多活动。 发布于 2018-12-02 11:31:09

zch：调节一下背包带，加强腰部带的松紧，用腰部托背包，能缓和肩部的负担。 发布于 2018-11-30 01:53:57

itachyon：万一LZ如果调整了还是会很疼，建议去看一下医生，可能肩部有问题 发布于 2018-10-02 04:12:57

pdayu：GG的B65 如果背着肩膀疼一定是 号码买的不对或者是自己没有调好。
还有就是自身的问题，如果GG背的都肩膀疼得话基本也就不能背户外包了~
试试把肩膀上面的带子调一下，腰带是包在胯骨上的。 发布于 2018-10-02 01:39:41

虹郎：多痛痛就好了 为了练肩膀我还背过一个K2的100L简易托袋装了40斤 肩带是两根5CM的扁带 走了安纳普尔那大环线十几天
这玩意和骑自行车屁股痛一样 偶尔周末玩一下的才会讲究很多背负 上了强度一年爬有个三个月在背包的早就习惯吃痛了 什么包拿过来就是背 给我就是包自重越轻越好 发布于 2018-10-02 00:22:56

草长蝇飞：



这种负重型背包主要靠髋骨受力，所以要将腰带包裹好髋骨，使大多数重量直接通过腰带传递到下肢，减少肩部、腰部压力。如果腰带不能落到髋骨上，而是围在腰部，这就说明背负尺码买小了，必须忍痛换一个大一些码子的背包
还有就是肩带上方的重心收紧带要拉紧，不要让背负往后扬 发布于 2018-10-02 00:02:11

竹的味道：多背背慢慢走走

有一个习惯期的

严重缺少锻炼的

常常会有这样的情况的 发布于 2018-10-01 23:55:40

cqxixi：痛是正常，如果你背着感觉很爽那才有问题，不过过分的痛就有点问题了 发布于 2018-10-01 23:54:42