zch：新鞋的话，最好徒步之前先穿磨合一下，袜子选用专业徒步袜子。 发布于 2018-11-27 14:47:33

风景似去年：感谢分享，学习了! 发布于 2018-11-13 00:31:33

528474：感谢分享~！！！！ 发布于 2018-11-12 21:41:59

此号1欠费：支持户外先锋营 发布于 2018-11-12 21:16:08

sunny121400：学习了，希望有用 发布于 2018-11-12 21:05:41

8264老卢：顶帖支持文哥！支持户外先锋营！ 发布于 2018-11-09 12:59:54

8264老卢：顶帖支持文哥！支持户外先锋营！ 发布于 2018-11-09 12:59:54

8264老卢：顶帖支持文哥！支持户外先锋营！ 发布于 2018-11-09 12:59:53

8264老卢：顶帖支持文哥！支持户外先锋营！ 发布于 2018-11-09 12:59:53

8264老卢：顶帖支持文哥！支持户外先锋营！ 发布于 2018-11-09 12:59:52

上酸菜：支持户外先锋营 发布于 2018-11-09 11:32:05

上酸菜：支持户外先锋营 发布于 2018-11-09 11:32:04

行者小川：这个不错，加分了 发布于 2018-11-09 11:31:36

随缘9399：支持户外先锋营 发布于 2018-11-08 21:59:06

随缘9399：支持户外先锋营 发布于 2018-11-08 21:59:06

宽宁：支持户外先锋营，分享学习!!! 发布于 2018-11-08 12:38:19

许诺若莲：支持户外先锋营 发布于 2018-11-06 22:51:49

^泡泡^：又学了一招，支持分享！ 发布于 2018-11-06 18:08:27

铁岭-若红：我第一参加户外活动的时候由于没有重视鞋子的重要性，两只脚的大水泡，“楚楚动人”，后来重新买了鞋子，穿了厚的登山袜再也没有起过水泡了 发布于 2018-11-06 17:38:18

lq71tao：穿五趾袜子是否有帮助呢？ 发布于 2018-11-06 17:35:44

文哥123： 脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。 预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步行走应循序渐进，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部良好循环。对足掌部位应用手按摩。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。 若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟擦干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体流出排干。也可用消毒的马尾或头发穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。 发布于 2018-11-06 17:32:52