失眠也是高原反应的一种,另外如果徒步或攀登等体力消耗大,也会加重失眠，高海拔登山常常失眠，喝过感冒药，不怎么管用，大家试过别的药有效吗？推荐下，谢谢。

zch：没有特效药，慢慢恢复。 发布于 2018-11-30 12:57:00

rc刺杀：这个不是高反，而是心里悠着事，就失眠。 发布于 2018-10-07 00:46:07

郑飞扬、：我在四千往上登山过程中也是失眠 昏昏沉沉就是睡不着
但是在高海拔地区 比如拉萨啊 或者川藏线上任何地方 只要不是登山..我可以睡得跟猪一样 五千米也是 发布于 2018-10-06 23:43:38

军长11：1、晚点睡，比如熬到11点以后再睡；
2、看书如大学英语课本、政治经济学、马哲等，躺帐篷里看个半小时肯定睡着-----洒家试过两次貌似比较有效。 发布于 2018-10-06 23:35:50

MoonTown：饭后散步，主动适应高原环境。
另外，山里黑得早，但不能睡太早，虽然你可能已经很累了，不然两三点钟就醒了。 发布于 2018-10-06 23:15:30

hollowmoon：这大哥NB……登山过程中踢球打网球还能洗热水澡，得豪华后勤团吧 发布于 2018-10-06 18:34:01

rc刺杀：是哦是哦，又不敢吃安眠药。能吃能睡是最好的了。睡好觉是个大问题！请高手们指教。 发布于 2018-10-06 18:21:43

梦想新藏：个人感觉3个问题：
1是高反，初入高原再加上大运动量，这是必然，如果能通过时间的适应会减轻很多；
2是超负荷的运动量造成脑供血不足，这在平原上大运动量后也有时出现，不知道有何良方；
3是高海拔登山造成的精神亢奋，服点带镇静成分的药不知行不行。

另：现在山版猫屎扯*蛋的越来越多........ 发布于 2018-10-06 16:34:35

欧逸：3600对登山来说 才是起点哦。。 发布于 2018-10-06 15:50:59

dreamallen：2小时足球+一小时网球+热水澡，绝对睡得像死狗一样，3600米海拔实际经验。 发布于 2018-10-06 15:50:04

协作扎西：体力消耗过大，本来在高原地方大脑供氧不足，使你触不到休眠状态
基本上都是 发布于 2018-10-06 14:46:29