王百夫：

爬坡，不固定变比，坡度的大小、远近、体能的储备决定变比，爬坡中变比是不停的变换的。如果不是锁鞋、带套的脚踏，为了防止丢力，提拉脚可向后用力，用鞋底花卡住脚踏助力。左腿用力时左手同时回拉用力，右腿用力时右手回拉用力，身体自如抽车摆动（摇车），全身用力协调，人车一体，车人一致。 发布于 2018-10-13 23:31:42

caijeans：是，马步，慢跑，健身房... 发布于 2018-10-13 23:16:22

崔克：爬坡时，齿比大，踏频高易产生乳酸堆积，造成疲劳，（1）在平时训练时摸索出适合自己的爬坡齿比，（2）加强个人的膝盖、大腿的力量训练。 发布于 2018-10-13 22:50:37

單車戰士：太轻脚=踏频太快. 多练习使用檔去配合你, 不是使用那檔而你去迎合他.
骑车勿理会正使用什么檔, 太重脚或太轻脚都需换檔. 不能懒惰. 发布于 2018-10-13 22:22:35