leochen_cps：我也觉得不应该喝汽水，每次打球中场休息的时候，灌了一瓶汽水进肚，下半场就更容易累了，一边跑一片嗝气啊 发布于 2018-10-22 06:32:01

小本子：支持学习感谢分享 发布于 2018-10-20 14:36:21

爱丫爱丫：骑行后饮水是非常的必要的，因为长久的骑行，会消耗体内大量的水分。可骑行后如何科学的饮水呢？下面小编就来支招告诉你吧！

第一，饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水、绿豆汤或淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

第二，忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过大量爬坡运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

第三，饮水的量。爬坡骑行中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛，以至于造成井喷! 发布于 2018-10-20 14:32:03