~蝴蝶飞飞~：

1、休息：先休息几天，脚不要受凉；
2、泡脚：每天坚持泡脚，慢慢就会好；
3、鞋子：马拉松或者跑步专用鞋。
4、预热：跑前先做舒展运动，活动活动关节，尤其了脚和腿！
5、匀速：先匀速慢跑几圈，再慢慢提速，一定要掌握匀速。
6、放松：跑后不要嫌麻烦，一定做放松运动，排排酸；
7、姿势：正确跑步姿势。

祝你早日恢复！ 发布于 2018-11-02 14:42:08

老飞啊：是脚后跟吗？怀疑是不是跟健炎或足跟骨刺。 发布于 2018-11-02 09:50:17

wcy5992wang：跑步已有半年时间了，几乎一周有4-5天在跑步，每次有2.5公里左右，可最近发现右脚跟健疼，起初疼的厉害，跑近一公里就不疼了，这是怎么回事，该怎么预防或者治疗呢？ 发布于 2018-10-31 00:59:00