长途徒步前需要准备哪些事项？

zch：适合的鞋，与背包，徒步杖，帽子太阳镜， 发布于 2018-11-27 14:51:52

nanian：鞋子很关键~准备个手杖可以节省很多体力 发布于 2018-11-26 09:07:17

成文老师：千万不能有过分的热情。会刺激大脑皮质导致中后期旅途对刺激的不敏感，从而造成一些不良心理。 发布于 2018-11-06 20:00:49

相伴驴行：学习知识 支持好友 发布于 2018-11-06 13:42:47

西伯利亚a狼：学习了，支持！ 发布于 2018-10-16 12:32:54

1839968966：学无止境，支持 发布于 2018-10-16 10:50:37

逍遥客小宝：来学习！支持！ 发布于 2018-10-16 10:48:38

琉璃鲸鱼：备一酒精盒浸１～２根马尾，这个是做什么用？ 发布于 2018-10-16 10:42:34

cpu8088：学习了，支持！ 发布于 2018-10-16 10:39:36

五阳/tp：徒步对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好长途徒步的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
　　3.防寒暑。北方长途徒步要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
　　4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
　　5.热水洗脚去疲劳。
　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１～２根马尾。 发布于 2018-10-16 10:38:46