ieok：如果我告诉你我用4个月时间~骑行2700公里~瘦了15公斤你信不信？ 发布于 2018-09-13 21:03:25

ercwtb： 合理强度的汽车是很好的有氧运动，能够减身体任何部位的脂肪:lol
包括肚子，不要相信仰卧起坐能减肚子！:L 发布于 2018-09-13 19:17:44

北洋水狮：减肥效果很不错的

最好选择 高踏频骑行

爬坡骑行 更能锻炼

心率控制在你最大心率的80%效果更好 发布于 2018-09-13 16:16:38

寂寞如雪8264：



确实如此,看你怎么骑了,如果你剧烈短时间运动的话是赠肥,如果你尽量使劲骑,而且要在骑行保证不大口喘气,这个只能自己把握了,就是累,但是不大口呼吸的意思.而且骑行要多,休息要少,至少骑40分钟以上休息几分钟的话.那就起到了减肥的效果,建议每周400公里以上,每天2小时以上就会有效果,而且,每周最好是出一次以上长途100公里.我160斤减到135,从开始的一天几十公里一直到现在一天150公里没感觉,现在天冷,没怎么出来,但是体重依然不超过140, 发布于 2018-09-13 15:47:06

YFS：腿骑粗了都是骑行方式不对，因为你喜欢用高速档蛮力踩踏，那样只会让你腿部肌肉过于发达，但脂肪又还在。
楼主你减不了肥也是这个原因，都是骑车，就看你怎么骑了。 发布于 2018-09-13 15:27:21