请教体能锻炼的方法？
在下新手。准备6月前往广西骑行探探路。不知道正确有效、有针对性的体能锻炼方法是什么，请各位高手指教一下。谢谢！
青山隐隐：练PP是主要的。要不时间长了。你的屁股首先受不了。就是耐力够了。你的PP也足以让你罢工…… 发布于 2018-08-21 18:04:01
z-h夜风：主要是骑行，提高自己的对车操控，个人安全意识，增加和车的磨合性，PP的锻炼
跑步，跳绳，游泳都可以 发布于 2018-08-21 00:38:27