学习攀岩前有哪些能自己进行的基础身体训练?
小弟玩户外十多年，但仅限穿越、低海拔登山，没有上过一次岩壁。现有大把在时间，想学习攀岩，但自己这两年多几乎没有任何身体锻炼，没有参加任何活动，自我感觉身体素质比较差。请教下各位老大，学习攀岩前有哪些能自己进行的基础身体训练。
自由峰-海燕：http://cq.zyf1.com/shownews.asp?id=65 这个里面有 希望能帮到楼主 发布于 2018-10-11 04:30:49
光爷：看样子你的体力是有了，在攀岩时掌握好平衡感和爆发力，一切上了岩壁就知道了，多在岩壁上练习比你搞什么基础训练都强。 发布于 2018-10-11 04:30:27
huaers2008：收到，感谢指教！ 发布于 2018-10-11 04:29:29
大连铁蛋：很多人会误以为，攀岩手臂要有力量
其实攀岩是一项考验全身的运动
指力 臂力 爆发力 核心力量 柔韧 平衡 心理 思考 为一体 才叫做攀岩
建议你跑跑步 练习心肺， 然后其他的还是在岩壁上练比较有效果
攀爬是最好的训练 发布于 2018-10-11 04:03:13