河北海月明：学习了，欣赏、支持。 发布于 2018-10-24 02:50:11

野马独角兽：顶贴支持好友！ 发布于 2018-10-24 02:35:33

lcx2011lcx：支持分享，学习了。 发布于 2018-10-24 01:41:17

腾龙：学习过，明年1月分去滑雪 发布于 2018-10-24 01:32:22

Longer0520：认真学习了！感谢好友！ 发布于 2018-10-24 01:31:32

风之雨xj：学习了，，，， 发布于 2018-10-24 01:30:40

寒--冰：学习了，感谢分享！ 发布于 2018-10-24 01:25:03

四王爷：滑雪时，腿突然抽筋了该怎么办？当然是抻啊:lol 发布于 2018-10-24 01:23:48

wbpolit：又学到了知识！ 发布于 2018-10-24 01:23:12

水_中_石：精彩分享，水中石前来支持好友 发布于 2018-10-24 01:04:14

溡绱の坏蛋：学习了，感谢分享 发布于 2018-10-24 01:03:36

天涯孤狼：学习，谢分享！ 发布于 2018-10-24 01:00:32

魏子：学习 发布于 2018-10-24 00:59:31

鸭哥：抽筋，抽烟，两不误，哈哈。。支持百合 发布于 2018-10-24 00:59:21

森野苍鹰：大同苍鹰前来支持！ 发布于 2018-10-24 00:58:38

fengshang870123：支持支持！！！ 发布于 2018-10-24 00:51:04

雨后彩虹2：顶贴支持~~~~~~ 发布于 2018-10-24 00:51:03

heibao_07：欣赏支持好活动 发布于 2018-10-24 00:48:04

唐山老贾：学习了，滑雪属于高危项目，慎入 发布于 2018-10-24 00:44:53

渔阳休闲仕：学习了 以备将来用 支持好友 发布于 2018-10-24 00:43:50

泓泉：:victory::handshake:victory:
学习＋支持！！！ 发布于 2018-10-24 00:42:57

豆汁儿°：支持好友活动！好。 发布于 2018-10-24 00:42:09

~叮~当~：学习中，必须顶，叮当支持好友 发布于 2018-10-24 00:39:46

指环王—72：腿抽筋，这是最好的办法。另外，平时多注意补充高能量蛋白和钙质食品也很关键。 发布于 2018-10-24 00:39:05

yc88yc：学习回来赶紧顶贴，支持好友！ 发布于 2018-10-24 00:38:57

丫头百合：平时在滑雪的时候，经常会有滑友出现肌肉抽筋的现象，这是为什么呢？该如何避免呢？如果出现了，该怎么补救呢？今天就跟大家分享一下关于滑雪抽筋的经验和知识~~


一般来讲，抽筋是由两种原因造成的，一种是因为滑雪的动作不对，错误的动作容易造成肌肉疲劳。另外一种，就是因为自身肌肉力量不够，要加强肌肉的锻炼，肌肉力量不够就容易超负荷工作，超负荷的后果就是抽筋啦~~


那么如何避免滑雪时时腿抽筋呢？首先，肯定是要做好保暖工作，雪场比较冷，很容易发生抽筋现象。其次，在开始滑雪之前，一定要做充分的热身运动，让你的肌肉热起来，别直接开滑，直接开滑不抽筋也容易拉伤。另外还要注意，一定要按自己肌肉的承受力滑，感到肌肉有疲劳感就休息一会，滑雪是娱乐，不是玩命，别把所有的时间全用来滑雪，休息的时候看别人滑也是一乐，欣赏高手的优美动作。


抽筋之后该怎么办呢？双手抱住前脚掌，用力向身体方向搬，可制止继续抽筋。然后要做的还是休息，休息的同时揉搓抽筋部位的肌肉，使其发热放松。


看完这篇文章，希望各位滑友们能够游刃有余地处理好滑雪抽筋问题，嘿嘿~~当然啦，希望所有滑友永远不抽筋~~

26191172 发布于 2018-10-24 00:37:41