30岁，用来锻炼身体的骑行时间和速度、踏频？
请教，30岁，锻炼身体一周骑行多长时间啊？距离、速度、踏频分别要保持多少？谢谢
zch：根据身体情况合理安排骑行时间与里数，循序渐进。 发布于 2018-11-30 09:16:20
北方公司：海边人家2
您和我年龄相仿，我最近买了一辆车，每个星期骑2到3次，一次80分钟，25公里，锻炼效果初显。
小马过河，水有多深自己试试。
不妨多多交流。 发布于 2018-09-04 02:49:46
慧海：很年轻呀！
如果每天有时间
那就建议您保持两个小时五十公里，每天骑一次。（路况平坦） 发布于 2018-09-04 02:48:11