登山15分钟下山30分钟我勒个去咋整啊晴天还好勉强还能下去赶上雨后登山妈呀上山容易下山难55555555555寻求解决办法也可以说是下山的技巧注意事项

乐雪：哦 知道了 那就继续当 下山困难户好了 哈哈 发布于 2018-10-18 19:15:07

sjpdragon： 下山很危险，容易滑坠，况且下山对膝盖冲击大，为了你能更长时间的享受户外，为了老了还能正常行走，建议下山不要追究速度，要知道有句老话就叫上山容易下山难，虽然你现在还很年轻！ 发布于 2018-10-18 19:14:53

乐雪：这个 我可以 感觉 有些紧张过度 哈哈 发布于 2018-10-18 16:39:24

146348523李志安：大多数人都是觉得安全第一的,下山一定要稳,慢,如果说一定要快速下山的话,我认为注意力最重要了,思想集中了,下山的安全就提高了 发布于 2018-10-18 16:32:14

乐雪：o 哦 知道了 希望有用 发布于 2018-10-18 15:28:29

百柯千山：可以下蹲一点，膝盖稍弯。用登山棍先支撑一下，再用脚下移，步了可在小点，频率可快点！ 发布于 2018-10-18 15:27:50

乐雪：侧身只会右腿在前 左腿不会 现在 右腿膝盖 有些痛 希望问题不大5555555555555 发布于 2018-10-18 14:48:54

三把刀耍起：这个重要根据自身状况决定，还有你膝盖的是否有劳损决定
建议采用侧身下，并且不间断交换。还可以小跑一阵后歇一下再下 发布于 2018-10-18 14:22:39