越野跑的注意事项是什么？
越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？
lvshaner：越野赛注意事项 一、跑前（准备活动） 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做几个 30 米的加速跑。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 发布于 2018-11-30 01:22:08