qq14474920：硬 的，730原配的 发布于 2018-10-08 13:36:15

独骑天下：除了以上所说的，还有个座垫问题。不知道你的座垫什么样？座垫过软（弹性），踏频高的时候身体会有上下跳动的感觉。这也是为什么公路车的座垫一般都比较硬些的原因。因为身体上下跳动意味着卸力。 发布于 2018-10-08 12:39:55

kimitamino：你。。。。。。

还真是新手 啥也不说了 保护好你的膝盖吧

还长途 就你这骑法 半年有去做半月板手术的 发布于 2018-10-08 12:34:21

tea-W：踩3-8档的小驴路过。。。。短时间锻炼可以，长途，建议轻便不费力踩法！ 发布于 2018-10-08 12:32:37

qq14474920：谢谢，xiexie谢谢，但是我看很多人基本上都是前2很少上3，2-7，2-8应该够我用了有老鸟的指导才会有菜鸟的成长。 发布于 2018-10-08 11:43:18

qq14474920：呵呵，，好的，，谢谢 发布于 2018-10-08 11:43:13

qq14474920：嗯，我去认真感受下，谢谢，有老鸟的指导才会有菜鸟的成长。 发布于 2018-10-08 11:43:08

无敌狼王：忽上忽下是因为你用的齿比低了。27还不行你就换35试试。还有就是你165的身高上17的架子稍大了一点。不过你都是压马路的话大一点可以接受。 发布于 2018-10-08 11:38:24

乖乖狼：简而言之，现在平路上的齿比太小了，所以有踏空感，你要提高到2:7，还是不行的话上3:6，前2后5的齿比怎么能骑平路？

前2后4的齿比，我都骑上二郎山了，过了隧道我才换成前2后3，我的体质并不比你好，我连500米都跑不了。 发布于 2018-10-08 11:36:06

aiai11：感受这一动作，臀部发力，带动大小腿，膝盖只是连接杠杆，压力不要太大。意识上把力量的源头提升至腰部，注意脚踏板有个提拉动作。每个人力量不同，齿比选择不一定的，专门练习踏频每次要以100转/分钟以上骑行，感觉踏空就升档位，踏频下降就减档位，同时注意动作要领，慢慢练习。 发布于 2018-10-08 11:36:03

qq14474920：谢谢，，怎么练习才能提高呢，，谢谢 发布于 2018-10-08 11:35:07

深戈：鄙人还真的很少看到2-4、2-5的，现在的人都很追速度的，动辄就3-5、3-6了，如果要练踏频，个人觉得你2-5会踏空完全可以用2-6去练，没有一点负重的踏频，练了在实战中用不怎么上，最适合的踏频+最适合的负重＝最适合你的骑车方式。
支持楼上的说法，忽上忽下乃是你的脚速跟不上。 发布于 2018-10-08 11:34:50