单身妹子：

如何才能让伤痛远离骑行是什么因素导致了疼痛？压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤，和坐垫摩擦产生的剪切力，结合压迫的作用，进一步加重了血液循环障碍。湿气：汗水带来的潮湿，更加加重了剪切力的作用。温度：当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部，温度明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。由于以上所说的四个主要原因，你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养，而导致疼痛、组织坏死，溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差，更容易发生溃烂。在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过夜之后就会恢复的。但是也要提示你控制好骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。该如何解决呢？第一步：仔细感受。如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号继续骑行的话，会造成更加严重的后果。第二步：把屁股从坐垫抬起来。即使不爬坡，每10－15分钟站起来，离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。第三步：检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度，往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。第四步：穿上合适的服装。根据我的体会，一条合体的带有护垫的骑行裤，会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。第五步：保持个人卫生。保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分，比如，各种草药的提取物。第六步：选好坐垫。每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫，反而更舒服，尽管坐久了的坐垫会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。

发布于 2018-11-25 02:22:54