我挺喜欢骑车的，断断续续骑过几次100KM左右的骑行也喜欢户外不过我的腰不是很好，可能从小就坐久了，腰很不好。骑车太久了就会担心自己的腰吃不消，这个比腿酸和人疲惫要命的多。请教下这样骑车有没有合适的保护腰的东西，比如护腰什么的。在迪卡侬看到过一种护腰，不过上面写着是瑜伽这种活动加速出汗的，骑车运动量大围着要热死了。有没有支撑性比较好的能提供对腰的保护又不影响骑车的？

tommot218：深有感触，电脑前面一坐就一天还老熬夜。最后腰弄坏了。。养了两年多。坐的椅子高度要合适，坐一会站起来用双手握拳紧贴在腰部做提踵。。这是什么中医里面的穴位，别人教的。。。我是做这个好的，参考。。。 发布于 2018-10-12 06:33:28

遥视教育：我一朋友腰椎间盘突出导致坐骨神经痛，现在正住院着，不知道以后能不能骑车。 发布于 2018-10-12 06:33:12

L.D.B：腰不好真要命啊，运动都是靠腰发力，一点点调整，切记别过度。慢慢来没问题的 发布于 2018-10-12 06:27:46

准噶尔伯爵：“胸椎间盘突出”？ 兄弟，确定是胸椎吗？ 发布于 2018-10-12 06:25:12

ak47m16a1：去医院治疗吧，骑旅行车还好点。用钢架子不要用铝架子，我现在胸椎间盘突出注意保养还是可以的 发布于 2018-10-12 06:24:46

南云山：你好楼主和各位骑友，我现在是登山的驴友，现在也想去骑山地车，但前年有次劳动不注意闪了，腰痛了一阵，现在有时弯腰做事久了还会酸痛，不知会不会影响骑车，请教你们了 发布于 2018-10-12 06:23:33

yellow44：回复 nasacc 的帖子

LZ,我理解你.
你应该是腰肌劳损吧.
试试做飞燕,(具体怎么做,请度娘或谷哥)一次20~40个,坚持几个月,手机设一个闹铃,一个小时一响,活动一下腰部,平时坐姿要正确.多散步或慢跑,我一般慢跑一个小时左右每天.只要坚持,相信不用多少时间,你的腰部会明显改善。 发布于 2018-09-24 03:49:08

慧海：

去医院问问医生，看看医生怎么说。
这里问您觉得放心吗……如果论坛能解决一切，那人们还到医院做什么。 发布于 2018-09-24 03:42:09