之前是玩户外的重装穿越或者重装爬山高反不用担心曾经在西藏晃悠了1个多月当时最高去了拉姆拉错5000多吧而且还自己背20kg的背包爬过一次5200米的奥太娜雪山~so高反应该不成问题.为了去西藏最终买了公爵600这个车子.好了车子到手现在离计划中的出发时间还有大概1个月到一个半月,准备用这时间在城市里先练习练习好了问题来了Q1:在城市里如何练习骑行呢?Q2:练习到什么程度才能对骑青藏线有帮助呢?Q3:要以什么强度来练习呢?Q4:骑行了2天屁股各种疼怎么办呢?我看帖子有说啥要加坐垫?求大神推荐~Q5:有这个时间段骑行过青藏线的请麻烦给小弟传授下经验现在已经骑行了2天第一天骑行了30km海拔上升700这样时间2个小时十几分还是二十分来着,今天也就是第二天骑行了40km哎呀不打字了看下图把今天骑行的时候用手机软件记录了下这是不是弱爆了~要在城市里一天骑行多少km平均速度多少才对骑行有帮助呢?起码适应适应骑行青藏时候的难度,还有为青藏打下体力的基础~

zch：先短途，在逐渐增加长度，负重骑行。选择路况一般的线路骑行。 发布于 2018-11-27 14:48:43

飞鸿踏雪1111：有同样的想法 发布于 2018-11-27 13:55:56

比吾钊亲：楼上说的好，当你找到了固定的踏频，你会骑的更有效率，当然得学会变速。我也骑车，但没去过远处。朋友骑过青藏线，最主要还是体力，你可以在你们当地先找山路联系爬坡，控制速度，尽量让呼吸平稳，高原氧气稀薄，山高坡长，所以体质和耐力很重要，做好防晒 发布于 2018-11-27 13:32:04

一只野驴在洗澡：骑行青藏高原几乎不变的景色你会很寂寞，说道如何练习每天有时间要不少于40公里以上，不要求速度只求耐力；练习到什么程度这没有国家标准，况且你也只有一个多月时间；强度你每天骑行50公里不觉累就可以；屁股痛没有办法每个人都要有这个过程只有磨炼，千万不要买硅胶座套虽然只有10多元钱关键没有任何作用，耐力很关键徒步随时可以停下来骑行不行 发布于 2018-11-27 11:40:19

太姥霞客户外：多在山路、坡道上骑行，熟悉变速的使用 发布于 2018-11-27 11:02:24

Once.：哥们说的对啊~就是时间问题 冬季和初春有空 其他时间都比较忙 腾不出这么长时间 发布于 2018-11-09 23:44:34

天地-之间：楼主3~4月份骑行青藏线看来也是时间所限无奈之举，如有可能不建议在这个季节骑行青藏线，青藏线大都海拔在4000米以上气温很低，3~4月份风雪似乎还是家常便饭，起码要到5月份以后会好些，另外楼主玩过户外这对野外常识和一些突发情况会有经验面对，但和骑行还是有所区别户外穿越大都是几人以上有痛苦有欢乐，骑行青藏高原几乎不变的景色你会很寂寞，说道如何练习每天有时间要不少于40公里以上，不要求速度只求耐力；练习到什么程度这没有国家标准，况且你也只有一个多月时间；强度你每天骑行50公里不觉累就可以；屁股痛没有办法每个人都要有这个过程只有磨炼，千万不要买硅胶座套虽然只有10多元钱关键没有任何作用，耐力很关键徒步随时可以停下来骑行不行，祝你一路顺风！

发布于 2018-11-09 23:43:47

Once.：青藏为啥不建议露营呢?
小长途貌似搞不成 能不能搞个一天100多km的单日行程呢 发布于 2018-11-09 23:03:26

慧海：第一，多练习“踏频”；

第二，多在山路、坡道上骑行，熟悉变速的使用；

第三，出发前最好有几次三四百公里的小长途骑行经验；

第四，多看玩长途的帖子，吸取精华；

第五，青藏线不建议露营。

（个人观点仅供参考） 发布于 2018-11-09 23:02:01